Quinquagésima terça pesagem: +1 Kg

Feriado, comida, bebida e pouca água.

Alguns dias me alimentando normalmente e o aumento de peso foi inevitável.
Eu imaginei que iria ganhar algum peso. Fiquei alguns dias só me alimentando de comidas fibrosas, então o organismo ficou bem leve. Quando voltei a comer normalmente é compreensivel que o peso aumente por conta deste material retido.

Mesmo assim, nos próximos dias vou ficar atento para não ganhar muito peso. É um tremendo balde de água fria constatar que o esforço de vários dias foi em vão. A motivação (motivo para ação) vai pro vinagre.

O jeito agora é correr atrás do prejuízo, cuidando para que ele não aumente.

Uma ótima semana a todos.

Quinquagésima segunda pesagem: -1.1 Kgs

E não é que está funcionando?

Durante os dias da semana estou almoçando o iogurte com aveia. Para não enjoar eu vario... o sabor do iogurte.

É claro que os dois litros de água diários estão ajudando, e sei bem que iogurte com aveia não é uma alimentação equilibrada (apesar de saudável como complemento).

Para situar os amigos que acompanham o blog, preciso dizer que acredito e defendo que a única forma de manter o peso ao longo do tempo é a reeducação alimentar. Estou fazendo esta dieta para quebrar uma espiral descendente em que entrei no final do ano.

Uma vez perdendo este peso extra volto a comer como gente normal e educada.

A primeira tentativa de quebrar a espiral foi com um shake, que não posso dizer que tenha funcionado. Enjoei muito rápido e sentia muito mais fome do que sinto agora.

Espero esta semana reiniciar as atividades físicas. Já comentei isso tantas vezes que nem eu me dou crédito... mas vamos ver se desta vez dá certo.

Até a próxima. Tenham uma ótima semana!

Quinquagésima primeira pesagem: -2.7 Kgs

Finalmente boas notícias!!

Na hora assustei um pouco, pois não pensei que tivesse perdido tanto peso.

Acontece que a dieta riquíssima em fibras facilitou muito o trânsito intestinal e me livrei de um peso que carregava faz um bom tempo. O cenário foi terrível, mas vou poupá-los dos detalhes.

Tenho almoçado uma boa porção de iogurte com aveia.
Minha estratégia é deixar a aveia misturada com o iogurte logo pela manhã, assim na hora do almoço ela está está bem macia. A textura fica igual a de carne de soja.

É óbvio que não sinto peso nenhum no estômago, mas o menos óbvio é que praticamente não sinto.

As noites tenho comido frutas, ou quando dá vontade alguma comida salgada normal. Em pouca quantidade e de modo equilibrado.

Já que estou me sentindo bem, vou continuar nesta semana. Provalmente na próxima pesagem a diferença não será tão grande, mas se perder uns 500 gr já estarei bem contente.

Nos vemos lá!

Quinquagésima pesagem: +500 gr

Fiquei de olho para descobrir o que havia me engordado na semana anterior, e até ousei pensar que tinha achado o ponto de falha.

Bom, não era o que eu havia pensado.

Continuo em um ritmo de engorda que faz inveja aos frangos de abate.

Se é para passar um pouco de fome, vou forçar um pouco a barra. Se no final tiver perdido alguma coisa pelo menos o sacrifício terá valido a pena.

Tenho um pacote de aveia em casa que junto com iogurte será minha dieta básica. Se em uma semana eu não conseguir perder algum peso almoçando iogurte com aveia, posso desistir que sou caso perdido.

Na verdade se continuar engordando acho que vou me mudar para algum país onde a fome é uma calamidade e ensinar meus segredos à turma de lá. Coisa aliás, que a Evelyn Levy que afirma viver de Luz já poderia ter feito.

Vou deixar a semana correr e ver se consigo alguma boa notícia antes que o blog se torne um ponto de lamentação.

Quadragésima nona pesagem: +500 gr

Com o final da lata de shake tentei criar uma nova situação normal.

Almoçei normalmente, sem extravagâncias e inclui bastante salada.

As tonturas esporádicas passaram, e me senti muito mais vigoroso. É incrível a diferença no humor e na produtividade do indivíduo bem alimentado.

Tudo muito bom, mas não gostei do resultado na balança.
Ganhei 500 gramas, e isso sem nenhuma grande comilança.

Pensei que iria ao menos manter o peso, e assim poderia diminuir alguns gramas por semana e finalmente deixar a casa dos 80.

Não deu certo. Vou bolar algo diferente e na próxima semana conto o que deu.

Até lá!

Quadragésima oitava pesagem: -500 gr

Considerando que relaxei muito esta semana, perder 500 gr foi um ótimo resultado!

Continuei substituindo o almoço pelo shake, mas algumas noites comi quando cheguei em casa, e no final de semana também almoçei normalmente.

Ainda bem que o shake de chocolate está terminando. Já estou ficando enjoado do dito cujo. Vou misturar aveia em flocos e ver se melhora. Tomara!

Quanto à academia, o retorno ainda não passou de mera vontade. A falta de tempo e o dinheiro curto complicam as coisas. Se conseguisse tempo poderia correr no parque, o que já resolveria o meu problema.

Vamos ver se nesta semana crio jeito e volto a caminhar pela manhã.

Um abraço e até a próxima!

Quadragésima sétima pesagem: -3.4 Kgs

Depois de uma semana de shake os resultados apareceram!
Já me sinto bem mais leve e disposto. As calças já não apertam tanto e sinto que está valendo a pena.
Vou usar o shake até chegar nos 80 kgs, peso que estava antes dos benditos exageros de final de ano. Que pena que panetone engorde tanto!!!!

Consegui manter a disciplina de forma bastante satisfatória.

No primeiro dia de shake não senti absolutamente nenhuma fome. Foi estranho não sair para almoçar, mas como preparar e tomar o shake não leva mais do que 10 minutos, meu horário de almoço se tornou imenso. Aproveitei para colocar a leitura em dia e pensar na vida.

No segundo dia também não senti praticamente nenhuma fome. Para o jantar resolvi enriquecer o iogurte com aveia em flocos. Alimenta e garante as fibras para um bom funcionamento intestinal.

No terceiro dia senti uma fome absurda!! O shake já não desceu tão bem e começei a sentir falta de comida com sal. Com muita teimosia consegui vencer este dia que pareceu não terminar nunca. Quando dava fome, eu tomava água. Sem exagero, devo ter bebido uns 4 litros de água.

No quarto dia acordei com o estômago muito vazio. Fazia tempo que não tinha a sensação de não ter absolutamente nada no estômago. Continuei bebendo água e o dia passou bem mais facilmente. Acho que o corpo já tinha se acostumado com a pouca comida.

O quinto e sexto dia foram no final de semana. Almoçei normalmente e jantei o iogurte com aveia.

Quando chegou o sétimo dia já consegui notar uma boa diferença. As roupas estavam mais folgadas e o estômago mais comportado. Continuei com o almoço a base de shake e no jantar me dei o direito de comer um pão francês com café e leite.

Pelo peso que perdi acho que valeu a pena o sacrifício. Vou usar o shake um pouco mais até chegar nos 80 kgs, entretanto sem tanta restrição quanto esta semana. Não é que falte força de vontade, (teimosia?), só não quero prejudicar minha saúde.

Vamos ver o que vai dar.