Quadragésima oitava pesagem: -500 gr

Considerando que relaxei muito esta semana, perder 500 gr foi um ótimo resultado!

Continuei substituindo o almoço pelo shake, mas algumas noites comi quando cheguei em casa, e no final de semana também almoçei normalmente.

Ainda bem que o shake de chocolate está terminando. Já estou ficando enjoado do dito cujo. Vou misturar aveia em flocos e ver se melhora. Tomara!

Quanto à academia, o retorno ainda não passou de mera vontade. A falta de tempo e o dinheiro curto complicam as coisas. Se conseguisse tempo poderia correr no parque, o que já resolveria o meu problema.

Vamos ver se nesta semana crio jeito e volto a caminhar pela manhã.

Um abraço e até a próxima!

Quinquagésima pesagem: -100 gr

Reduzi fantásticos 100 gramas nesta pesagem!
Mantendo a redução em 100 gramas por semana levaria 144 semanas, ou 1008 dias, ou quase 34 meses, ou então 2 anos e 10 meses para chegar no meu peso final.

Quanto tempo, não?

Só por curiosidade calculei minha média desde o início do processo. Considerando que se passaram 50 semanas e reduzi 9.6 Kg, a média semanal está em 192 gramas. Nada mal, mas bem longe de 1 kg por semana que era a idéia inicial.

Uma boa notícia é que voltei a caminhar pela manhã. Foi só um dia, mas já quebrei o gelo. Notei que a quantidade de pessoas que correm neste horário é muito grande. Pelo perfil parece que estão se preparando para a maratona... A maior parte corre em grupo uniformizados, sem contar que quando chego já estão correndo faz um bom tempo.

Meus planos são caminhar 4 vezes por semana, e conforme for ganhando confiança aumentar o ritmo e voltar a correr. Vai levar um bom tempo, mas não vejo a hora de chegar nos 8 kms novamente.

Pra frente é que se corre. Uma boa semana a todos!

Vigésima oitava pesagem: -1kg

Não sei se minha balança ficou maluca, ou se eu realmente reduzi um kilo esta semana. Como acreditei quando ela disse que tinha aumentado um kilo, vou acreditar novamente (é mais fácil quando a dúvida é favor).

Ainda não voltei para a academia. Não consegui encaixar nos meus horários e o tempo está passando...

No sábado vou fazer um teste de esforço. Vai ser um duro reencontro com a velha amiga esteira. Ela sempre me proporcionou satisfação, mas nunca deu moleza. Estou curioso para ver o resultado - na próxima semana conto como foi.

Para reduzir estou fazendo o que está ao alcance - bebendo bastante água, comendo mais saladas e evitando doces entre as refeições. Não sou radical, pois quero fazer um processo que aumente minha saúde e não somente reduzir meu peso a qualquer custo.

Parece que assim está funcionando, vou continuar assim e na próxima pesagem veremos o que a balança diz.

Décima terceira pesagem: -600 gramas

Como é bom ver refletido na balança o esforço da semana!

Na semana que passou fiquei muito atento para não fazer besteira na RA e fui praticamente todos os dias na academia. Estou notando que a cada dia o condicionamento está melhor, principalmente o fôlego que está voltando aos pouquinhos. Para não perder mais uma semana, adotei uma postura bem firme na questão alimentar e na frequência dos exercícios. Foi trabalhoso, mas necessário. Fiquei estabilizado durante 3 semanas e já estava chateado por ficar empacado naquele peso.

Bem, estou muito feliz por ter funcionado!

Consegui reduzir ótimos 600 gramas e de quebra estou inaugurando a dezena dos 70 kgs. A próxima etapa é chegar nos 75 kgs e então reduzir em torno de 1 kg por mês até os almejados 68 kgs.

Para a próxima semana o plano é continuar no mesmo ritmo. Não tenho ilusões sobre as dificuldades do resto do caminho, mas será ótimo chegar lá com muita saúde e disposição. E é claro que eu vou chegar!