Décima quarta pesagem: -900 gramas

Camaradas de caminhada,

Reencontrei meu caminho no processo de emagrecimento!

Estou mantendo uma alta frequência nos treinos, e isso combinado com uma alteração no programa de treinamento que aumentou a carga e quantidade de aparelhos está dando resultados impressionantes.
Lá se foram outros -900 gramas, dos quais me despeço com muita satisfação!

No aquecimento tenho executado a seguinte sequência:

• 15 minutos de caminhada forte (7 km/h)
• 1 min a 4 km /h
  
• 10 min de corrida a 10,6 km/h

Adoro correr e não vejo a hora de chegar aos 10 kms. Entre caminhada e corrida estou na casa de 3,8 kms. O restante do treino leva mais uns 50 minutos para ser feito com capricho.

É claro que a RA tem que estar em dia, senão todo o esforço vai pro ralo.

Agora que reencontrei o fio da meada a responsabilidade aumentou. Se não tiver ganhos nas próximas pesagens não vai dar pra colocar a culpa nos duendes....

Oitava pesagem: -100 gr

Chegou a hora da verdade!

Na semana passada não fiz a pesagem oficial por ter retornado depois do dia da semana em que me peso.
Entretanto, é importante deixar registrado que ganhei 2 kilos naquela semana. Bebendo pouca água e exagerando nas deliciosas comidas locais e na cerveja gelada só podia ter acontecido isso.

Assim que voltei e tomei o susto na balança, retomei o ritmo na RA. Com bastante força de vontade consegui "reperder" os 2 kilos, e de lambuja reduzi 100 gramas da pesagem anterior. E olha que no domingo fizemos um belo churrasco, com tudo de bom que tem direito. É só comer de modo moderado que é possivel ter vida social e também perder peso.

É uma grande chatice ter que se esforçar para perder peso que já tinha sido eliminado, mas por outro lado é bom que seja chato, pois no futuro vou tomar mais cuidado com os exageros.

Quinta pesagem: -1.1kg

Yeah!!

Alegria alegria!! Lá se foram mais 1.100 gramas!!

Agora estou com exatamente 84kgs. Poxa vida, como valeu a pena comer direitinho esta semana!
Recuperei o ritmo da RA e estou com ânimo total.

Esta semana vou postar algumas fotos. Com 7 kgs a menos acho que já será possível notar alguma diferença.