Quadragésima quinta pesagem: -2.3 Kg

Ufa!
Felizmente consegui me livrar do peso que havia ganho na semana passada. Não sei direito o que aconteceu, mas já foi embora.
Na próxima semana vou voltar a caminhar pela manhã. Sei que não vai dar para ser todos os dias, mas se forem 2 vezes por por semana já vai ajudar bastante.
Vou começar e depois conto como foi. Tenham todos uma ótima e controlada semana!

Quadragésima quarta pesagem: +2.2 Kg

Nesta pesagem a coisa destrambelhou de vez.
Devo estar retendo muito líquido, pois não me sinto assim tão pesado.
Na próxima pesagem vou saber se realmente ganhei todo este peso ou se é uma mera oscilação.
Até lá!

Quadragésima terceira pesagem: +100 gr

Outra pesagem que evidencia minha falta de ação.

Estou vendo meu processo ir pro vinagre, mas as exigências do dia a dia me forçam a deixar meus cuidados em segundo plano. Parece que não vai ter outro jeito. Se quiser voltar a fazer exercícios vou ter que romper uma série de rotinas em que estou inserido.

É claro que a responsabilidade é minha, e estou pagando caro por minhas escolhas.

Talvez no futuro eu possa contar mais sobre meu ritmo de trabalho e como é o meu dia-a-dia, mas no momento só posso dizer que estou fazendo o que é mais necessário à sobrevivência.

Uma vez inserido em um contexto onde não se dá valor os cuidados pessoais, ao convívio familiar nem a qualquer outra coisa que não seja permanecer no trabalho o maior tempo possível é incrivelmente difícil mudar sem gerar atritos. No momento dependo financeiramente de uma empresa que se encaixa neste perfil e não posso arriscar o sustento da minha família por nenhuma razão.

Não vou desistir do meu processo, mas achei importante dar um pouco mais de informação à todos os amigos que me acompanham e torcem por meu sucesso.

Obrigado pelo apoio e sucesso a todos!

Quadragésima segunda pesagem: +400 gr

Como os resultados mostram, não fiz o suficiente para perder peso.

Esta semana praticamente não controlei minha dieta.

Me alimentei como se já tivesse alcançado o peso final. Como ainda não cheguei lá, ganhei alguns gramas.

Sem abrir mão de outras coisas não vejo expectativa de melhorar este quadro.

Preciso urgentemente voltar pra academia e retomar o controle da minha redução.

Ficar contando calorias é uma tarefa ingrata e inútil. A conta nunca fecha, e quando fecha não surge efeito tão rápido quanto se pode imaginar.

Quem disse que seria fácil??

Quadragésima primeira pesagem: +100 gr

Algumas refeições fora de hora no final de semana não me deixaram reduzir nada nesta pesagem.

Tenho andado meio desatento quanto à minha reeducação, e isso se traduz em redução muito lenta e oscilação. Perco em uma semana e ganho na outra, na outra, na outra...

Já passei por esta situação e sei o que preciso fazer para sair dela, entretanto existe uma diferença muito grande entre saber o que se deve fazer - e efetivamente fazer.

Nesta semana vou me esforçar para colocar em prática o que eu sei que deve ser feito. Os resultados da próxima pesagem dirão se fiz o suficiente.

Tenham um ótima e controlada semana!

Quadragésima pesagem: +600 gr

Não dizem que o que vem fácil, vai fácil?

No caso do emagrecimento a lógica é a mesma, mas o sentido é inverso. Precisei me resguardar por conta da extração dos sisos superiores e na semana seguinte descuidei um pouco... E já está feito o estrago.

Este sábado (20/09) trabalhei o dia todo, e como estava chovendo na hora do almoço fiquei com uma baita preguiça de procurar um restaurante novo. Todos os que costumo comer estavam fechados - os abertos ou eram muito caros, ou eram muito gordurosos ou tinha muita gente fumando... Resultado: Achei que merecia comer no MacDonalds, pois tinha me comportado direitinho e também porque estava com vontade!
Pedi o tradicional Número 1 + Coca light (para os tontos de plantão sobre a 'coca light' recomendo urgente a leitura deste artigo). Conheço os efeitos nefastos dos lanches do Mac, mas penso que de vez em quando é bom fazer uma travessura, portanto me deliciei com bastante catchup e mostarda. Uma vez saciado, voltei para o escritório com aquela sensação besta de ter feito algo errado e com a barriga cheia de gás.
O problema não é o total de calorias do lanche (Big Mac = 590 cal. + Batata média = 320 cal. de acordo com este site bacaninha), mas o fato dele não substituir uma refeição do ponto de vista nutricional. Por isso, depois de algumas horas já estamos com fome novamente e se não comermos algo realmente nutritivo lá vem um ciclo de engorda.

Por isto, e mais algumas coisas, esta semana o peso aumentou 600 gramas. Espero ter melhores notícias na próxima pesagem, mas de qualquer forma a vida continua e o processo... bem, o processo é um processo.

Trigésima nona pesagem: -600 gr

Mais uma semana de vitória em meu processo!
Desta vez tive uma "ajuda". Precisei extrair 2 dentes, e claro que as restrições alimentares do período de recuperação me ajudaram a perder alguns gramas. Entretanto, assim como não pude me distanciar da responsabilidade quando engordei por algum fator externo, também não vou deixar de me felicitar pela redução desta vez.
Estou curioso para descobrir o que a próxima semana me reserva.
É óbvio que só vou colher o que plantar, mas este é um jogo que está ficando mais divertido de jogar.
Ufa! Já não era sem tempo.
Uma boa semana para todos!