Sextagésima segunda pesagem: +100 gr (76.800)

Até que não foi totalmente ruim.
Pelo jeito estou estabilizado na casa dos 76-77 kgs, e comparando ao cenário anterior de 84-85 kgs não dá para reclamar.
Estou comendo normalmente, almoçando direito e de vez em quando belisco alguma guloseima. Uma vida normal, somente se preocupando em não engordar, mas sem a pressão de perder peso.

Daqui algum tempo volto a pensar em emagrecer, no momento o foco é somente não engordar. Mas... será que dá para fazer isso? Para quem tem propensão a engordar, será possível 'simplesmente viver' e administrar o peso sem viver na neura de que precisa emagrecer? Não sei dizer... talvez daqui algumas semanas tenha alguma resposta.

Pelo que já li sobre o assunto, para que a perda de peso torne-se definitiva eu devo permanecer com este novo peso pelo menos o dobro do tempo que levei para perder. Isso aprendi quando vendia Herbalife e acompanhando o processo dos pessoal da blogosfera.

Vamos ver se isso se aplica ao meu caso. Tomara que sim, pois está sendo muito bom viver normalmente sem entrar em pânico por qualquer pedaço de pizza.

Obrigado pela torcida e até a próxima.

Sextagésima primeira pesagem: +1.6 Kg (76.700)

Feriado para muitos, dia de trabalho para alguns, e no meu caso dia de trabalho e pesagem.

Já sabia que com o final da dieta (bem) controlada iria ganhar um pouco de peso, a dúvida era quanto.
É meio decepcionante ver os números aumentarem na balança, mas não é por isso que vou achar que o esforço não valeu a pena. Valeu sim, e muito, afinal consegui vencer o desafio de chegar na casa dos 75 kgs.
Com a volta a rotina posso oscilar um pouco. Mas só um pouco. Não vou ser besta de jogar tudo pro alto por conta disso.
Vou ficar de olho na balança para que o peso não passe dos 77. Vou ficar de olho e ver o que o que vai dar.

Até a próxima pesagem.

Sextagésima pesagem: -300gr (75.100)

Então chegou a Páscoa. E com ela a preocupação de como as coisas serão daqui em diante...

Que medão de ganhar (muito) peso com as comidas da época.

Me lembro muito bem como foi fácil engordar com os panetones e o quanto está sendo difícil perder. Ainda estou aprendendo a lição com o esforço dos últimos dias.

Considerando que agora estou me alimentando "normalmente", daqui em diante a redução vai ser bem pequena. Dos últimos 8 kilos, se perder um por mês já estou feliz. A principal preocupação é simplesmente não engordar. Estou preparado para administrar alguma variação, mas se for muito brusca a coisa pode complicar.

Parece piada, mas o almoço de hoje foi arroz, feijão, bife e macarrão. Ah sim, e uma banana de sobremesa. Não que eu espere emagrecer comendo isso, mas agora estou de volta ao mundo real. Infelizmente, não dá para viver para sempre na base de frutas e iogurtes.

Fiquei muito surpreso quando vi que tinha perdido 300 gramas. Já teria ficado satisfeito se tivesse empatado. Perder algo então, foi uma ótima notícia.

Vamos ver o que a pesagem da próxima semana me reserva.

Até lá e obrigado pela torcida.

Você Sabia?

Pilates é criação da guerra

Criador do método físico era um prisioneiro alemão

por Felipe Van Deursen

O menino Joseph era frágil. Magro e subnutrido, sofria de bronquite, crises asmáticas e febres reumáticas. Aos 80 anos, Joseph era um senhor famoso, de saúde e conta bancária invejáveis. Tudo graças a uma série de atividades físicas criadas por ele e batizada com seu sobrenome: Pilates – aquela prática que exercita força e flexibilidade com aparelhos cheios de barras e argolas.

Perto de Düsseldorf, Alemanha, onde morava, Joseph Pilates ajudava desde pequeno um médico em suas consultas e lia muito sobre medicina e civilizações antigas, especialmente a grega. Obcecado com a idéia “corpo são, mente sã”, já adolescente tornou-se um versátil esportista.

Em 1912, aos 32 anos, conhecido na região por seus excêntricos exercícios, viajou com uma companhia de circo para a Inglaterra. Em 1914, quando eclodiu a Primeira Guerra, foi preso por ser de um país inimigo. Para não ficar parado, colocou todo mundo de seu quarto para suar usando o que tinha à mão, como beliches e cadeiras. No fim do conflito, em 1918, uma epidemia de gripe que matou milhares de pessoas no país poupou os protegidos de Pilates, dando fama a seu método. Em 1926, viajou aos Estados Unidos e montou, em Nova York, o Pilates Studio – academia que se espalharia pelo mundo todo.

Saúde é o que interessa

O método Pilates virou febre mundial

Inspiração hindu

Além dos gregos, quem influenciou Pilates foram os hindus. O método tem uma clara referência à ioga. O negócio do pilates é o equilíbrio entre mente e corpo e a busca pelo controle do organismo – também é chamado de contrologia.

Moda sem fronteiras

Nos Estados Unidos, são 10 milhões de praticantes. Entre as celebridades que aderiram ao pilates estão a cantora Madonna e o jogador de golfe Tiger Woods. Aqui no Brasil, Emerson Fittipaldi, Marília Gabriela e dezenas de atores.

À frente do tempo

O método foi trazido ao Brasil pela chilena Inelia Garcia, em 1997. “Pilates desenvolveu exercícios para as mandíbulas que mascam muitos chicletes e os olhos que vêem muita TV. E ele morreu nos anos 60, quando essas coisas não eram comuns”, diz.

Na prisão, ele improvisou

Exercícios eram feitos até em cadeira de rodas

Joseph Pilates não deixou nenhum de seus companheiros de prisão parados, nem os mais debilitados. Se alguém estivesse preso a uma cadeira de rodas, ele a adaptava para seus exercícios. Na cama, usavam-se molas, estrados, barras. Por isso os aparelhos da técnica se assemelham ao móvel.

Graças a seu método, Pilates tinha uma saúde de ferro. Tanto que teria morrido, aos 87 anos e sarado, em um fatídico incêndio em seu estúdio. Quem herdou seus ensinamentos foi sua ex-aluna Romana Kryzanowska, hoje uma velhinha de 84 anos – e igualmente saudável.

Fonte: http://historia.abril.uol.com.br/comportamento/conteudo_564429.shtml

Quinquagésima nona pesagem: -700gr (75.400)

Consegui!!

Depois de muito esforço e pouca comida, nesta semana finalmente cheguei na casa dos 75 kgs.

Não vou negar. Foi difícil. Então, quem quiser encarar algo do tipo, não se iluda.

Foi difícil me convencer de que precisava dar um tempo em alguns péssimos hábitos. Foi difícil lembrar de beber água a cada duas horas. Foi difícil dizer não a tantas delícias...

Mas tinha um dia na semana que fazia tudo valer a pena. Quando me pesava nas manhãs de terça-feira, tudo fazia um grande sentido. A sensação de felicidade por ter perdido peso fazia as dificuldades parecerem brincadeira. Com tamanha sensação de conquista, o esforço da reeducação (e da privação, algumas vezes) ficava muito pequeno.

Sem dúvidas, além do peso perdido vou levar muitas lições deste período.

Vou me cuidar mais.
Não vou deixar os kilos se amontoarem, nem me esconder atrás de desculpas ao invés de tomar providências. São tantas coisas pra mudar que gostaria que o tempo parasse e só voltasse a correr quando tudo estivesse resolvido.

Que bom que ainda tenho tempo para mudar, e viver uma vida melhor daqui em diante.

Deus, obrigado por esta oportunidade!