Quinquagésima quarta pesagem: -400 gr

Nos últimos tempos tem sido assim. Bastante esforço para perder e quando dou uma bobeada lá está o peso de volta.

Nesta semana reduzi 400 gr, mas o esforço para perder é desproporcional ao de ganhar. Se ao menos o esforço para perder não fosse tão grande eu até ficaria mais sossegado....
O que me deixa mais tranquilo é ver que isso não é um problema exclusivo meu, caso contrário não teríamos tantos obesos no mundo.

Sempre me espanto com a inteligência de meu corpo, que faz de tudo para me manter o mais gordo possível. Em um mísero dia almoçando normalmente consigo a proeza de recuperar o peso perdido em uma semana inteira.

A lógica das calorias deve ter alguma falha metafísica. Como pode um sanduíche de 250 gramas engordar 1kg?? (Ok, eu sei que o sal retém líquido e tal, mas hoje eu queria só reclamar! :-)).

Uma ótima semana a todos!

Décima sexta pesagem: -700 gramas

Esta foi uma boa semana, mas a contragosto precisei me pesar em um dia diferente.
Explico.
Na terça-feira não consegui fazer academia. De fato levantar da cama já foi um sacrifício. Estava com uma terrível dor nas costas que (imagino) foi causada por um movimento brusco qualquer. Se andar estava difícil, na esteira então nem pensar. Tomei antinflamatórios e agora estou muito melhor.

Uma boa notícia é que além de ter eliminado 700 gramas, também passei a barreira dos 5 kms na esteira! Sempre fazendo 2kms de caminhada forte para aquecer e o restante a 10,6 km/h. São 35 minutos na esteira e quase 300 calorias a cada sessão.

Estou empolgado! Até o natal com certeza estarei com menos de 75 kgs.

Aniversário de 1 mês

A um mês atrás tomei a iniciantiva de criar este blog como ponto de apoio na minha reeducação alimentar. Não imaginava que as pessoas que ele atrairia seriam tão importantes no processo. Do dia 20 de julho até 18 de agosto foram 188 visitas que deixaram 33 comentários. Muitas sugestões e palavras de apoio, a maior parte de colegas de blogs que também estão encarando o mesmo desafio. Muito obrigado a todos pelas visitas e pelos posts!

Não tomo remédios para moderar o apetite. Se eu não tiver força de vontade para dominar a comilança agora que estou obeso, como vou conseguir me conter depois que já estiver com o peso final?!?

Tenho procurado manter a regularidade na RA. É uma decisão para a vida toda, então não adianta se afobar. Não passo fome e nem deixo de comer o que gosto. Já me privei de tudo antes e sei que não funciona nem a médio prazo. Desta vez estou fazendo tudo certo para que seja definitivo.

Desde que começei, 6 kgs já foram embora. Faltam muitos, e sei que serão os mais difíceis mas não me assusto. Não tenho urgência - nem data marcada - para alcançar meus 67kgs. Só sei que não vai demorar e que será com muita saúde!

Para me habituar com a responsabilidade de manter o peso desejado, firmei um compromisso de não aumentar de uma semana para a outra. Sei que poderão existir períodos em que vou ficar estabilizado, mas não vou admitir nenhum retrocesso. Nada me segura!

Coma mais e engorde menos

Na home do UOL tinha um link para a matéria abaixo.
Achei os números bem interessantes e podem servir de referência para algum "exagero planejado":

1. Fritas com cheddar e bacon (100 g - 600 calorias)
=
1 coxinha de frango (211 calorias)
+ 1 esfiha de carne (150 calorias )
+ 2 bolinhas de queijo (84 calorias)
+ 1 lata de Coca-Cola (137 calorias)

Total: 582 calorias

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2. Pipoca com manteiga (100 g - 680 calorias)
=
1 pastel de queijo (170 calorias)
+ 10 azeitonas (60 calorias)
+ 1 bolinho Ana Maria Pullman (130 calorias)
+ 1 xícara (chá) de chocolate quente com chantilly (320 calorias)

Total: 680 calorias

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3. Açaí com granola (500 ml - 1.040 calorias)
=
1 Big Mac (504 calorias)
+ MC fritas média (288 calorias)
+ 500 ml de Coca-Cola (200 calorias)

Total: 992 calorias

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4. 1 Fatia de bolo de chocolate com cobertura (50 g - 427 calorias)
=
1 fatia de bolo de coco (189 calorias)
+ 2 waffers de chocolate (82 calorias)
+ 4 Bis Lacta (156 calorias)

Total: 427 calorias

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5. X-salada com maionese (738 calorias)
=
1 sanduíche natural de peito de peru (200 calorias)
+ 1 Cachorro-quente simples (314 calorias)
+ 1 sanduíche natural de atum (222 calorias)

Total: 736 calorias

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6. Milk Shake de chocolate com calda de chocolate (720 calorias)
=
1 prato de macarronada (289 calorias)
+ 1 lata de Soda (158 calorias)
+ 1 pote (900 ml) de sorvete Kibon Carte DOr (0%) sabor chocolate (216 calorias)

Total: 663 calorias

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7. 1 copo de caipirinha de pinga com açúcar (390 calorias)
=
1 tulipa de chope (90 calorias)
+ 1 dose de saquê (41 calorias)
+ 1 taça de champanhe (85 calorias)
+ 1 dose de martini (64 calorias)
+ 1 taça de vinho tinto (104 calorias)

Total: 384 calorias

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8. 1 filé de peixe frito (436 calorias)
=
1 filé de salmão assado (220 calorias)
+ 1 pé-de-moleque (46 calorias)
+ 1 omelete (170 calorias)

Total: 436 calorias

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9. Sonho grande (573 calorias)
=
1 bomba de chocolate (187 calorias)
+ 1 brigadeiro (96 calorias)
+ 1 taça de musse de chocolate (285 calorias)

Total: 568 calorias

Fonte: Uol - Viva