Trigésima oitava pesagem: +400 gr

Chegou a hora de dizer chega!

Foram 3 semanas de aumento de peso, mas esta será a última. Alguns dias antes da última pesagem fiz um auto exame para identificar o que estava acontecendo no meu processo e descobri coisas bastante óbvias.

Tenho comido demais por sentir muita fome. Ok, e tenho sentido fome por quê? Muito simples, porque não estava me alimentando direito nas horas corretas. Não almoçava direito e depois ficava beliscando, e pior, sempre com a sensação de estar com muita fome!
Para completar, coloque algumas pitadas de ansiedade e o cenário da engorda está pronto.

Nesta pesagem ainda não apareceram os resultados das mudanças, mas tenho certeza de que na próxima eles vão aparecer. É muito bom ver uma luz no fim do túnel!

Vigésima segunda pesagem: + 4.100

Pelo título do post vocês já sabem o que está acontecendo.
Meu processo anda mal, muito mal...

As coisas começaram a desandar quando abri mão da academia para ficar até mais tarde no trabalho. Depois disso deixei de ir para dormir uma hora a mais, em seguida por pura preguiça e quando me dei conta fazem 5 meses que não apareço por lá.

Estou bastante chateado por ter ganho tanto peso, em um tempo tão curto. Parece que estou me afogando em comida, despropositadamente. As roupas que estavam folgadas, voltaram a apertar. As novas não servem mais e o caminho de volta parece terrivelmente duro de trilhar.

Traí os meus objetivos de emagrecimento, sabotei minha confiança e permiti que a rotina me abatesse e me derrotasse. Estas palavras podem parecer exagero, mas representam exatamente como estou me sentindo neste momento.

Bem, o que fazer agora?

Já que sentar e chorar não vai resolver nada, o jeito é dar início a retomada. Os próximos passos serão:

1. Ingerir no mínimo 2 litros de água por dia - sendo no mínimo metade deste volume gelada;
2. Jantar frutas, de preferência com bastante fibras para normalizar a digestão;
3. Agendar para a próxima semana o retorno à academia, já que para esta semana será inviável;
4. Reduzir de forma gradativa os petiscos e guloseimas que por besteira passei a aceitar dos amigos;
   
5. Comprometer-me a atualizar o blog no mínimo 1 vez por semana para dar a conhecer a todos os que quiserem acompanhar o meu progresso.
   

Se os amigos me dão licença, vou buscar um pouco de água.

Vigésima pesagem: -400 gr

Depois de um tempo sem postar, é hora de atualizar os amigos sobre o andamento do meu processo.
No final de ano fiquei vários dias sem frequentar a academia, e com isso a redução de peso praticamente parou.
Estou retomando aos poucos, mas o caminho até chegar no ponto em que estava vai ser longo. Quando deixei de praticar, estava fazendo 8 kms por dia, sendo 6 km em ritmo de corrida leve. Para quem nunca conseguiu chegar perto disso era um resultado fantástico.
Agora, estou com bastante esforço chegando nos 5kms, sendo 2.5 de corrida... quanta diferença!!

O lado positivo da situação é que não ganhei muito peso durante estes dias. Estou estabilizado em 77 kgs, o que prova que perder peso com exercícios e reeducação alimentar realmente funciona no longo prazo.
Praticamente não preciso pensar no que comer ou deixar de comer. Os novos hábitos já fazem parte do dia a dia, e isso também é um ganho importante!

Agora faltam somente 10 kgs para chegar no meu peso ideal e não existe comparação entre a qualidade de vida atual e a que tinha antes do processo. Falta de ar, cansaço só de olhar para uma escada... nunca mais!

Obrigado pela torcida e vamos em frente!

Nona pesagem: -900 gramas

Essa foi realmente uma ótima semana para minha redução de peso!
Apesar de ter ido a uma festa de casamento "infestada" de boa comida, consegui manter uma média que me rendeu 900 gramas a menos.

De certa forma também foi uma retomada, pois quando voltei de viagem fiquei a semana toda perdendo peso que já havia eliminado. Agora aquela história está encerrada.

Outra boa novidade é que finalmente consegui voltar a academia. Meus horários de trabalho são muito difíceis, mas vou fazer o impossível para frequentar com regularidade. Chegou o momento de melhorar minha condição física e turbinar minha redução!